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Comment intégrer des pauses actives dans vos réunions et séminaires


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Les réunions sont essentielles à la collaboration et à la prise de décision en entreprise, mais elles peuvent aussi être fatigantes et contre-productives si elles durent trop longtemps sans interruption. C'est là que les pauses actives entrent en jeu. De nombreuses études et articles mettent en lumière les bienfaits des pauses actives pour la santé, la concentration et la productivité des participants. Dans cet article, nous fournirons des conseils sur la manière d'intégrer efficacement les pauses actives dans vos réunions.
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Planifiez des pauses régulières

Incorporez des pauses actives dans l'agenda de votre réunion. Par exemple, planifiez une pause de 5 à 10 minutes toutes les 60 à 90 minutes. Profitez en pour circuler dans l'espace et déguster un bon café, tout comme chez Maison Koti, grâce à notre offre acceuil café. Cela permet aux participants de se détendre et de se revitaliser sans perturber le flux de la réunion.

Introduisez des exercices simples

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Proposez des exercices simples qui ne nécessitent pas d'équipement spécial, comme des étirements, des marches sur place ou des mouvements de yoga légers. Vous pouvez aussi faire appel à un coach bien-être pour guider les participants à travers des exercices de relaxation et de respiration, tout comme le propose notre offre bien-être.
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Utilisez des applications et des technologies

Il existe plusieurs applications et outils numériques conçus pour encourager les pauses actives. Par exemple, des applications comme "Stretchly" ou "Stand Up!" peuvent rappeler aux participants de faire des pauses et suggérer des exercices à réaliser. En intégrant des pauses actives dans vos réunions, vous pouvez non seulement améliorer la productivité et le bien-être de vos équipes, mais aussi créer un environnement de travail plus dynamique et sain.

Créez un environnement favorable

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Aménagez votre espace de réunion pour qu'il soit propice aux pauses actives. Prévoyez des zones dégagées où les participants peuvent se déplacer librement, et envisagez d'ajouter des équipements comme des tapis de yoga ou encore des ballons de fitness, que vous pourrez retrouver chez Maison Koti. Les pauses actives offrent de nombreux avantages pour la concentration, la réduction du stress, la créativité et la santé physique.
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Encouragez la participation

Faites des pauses actives une partie intégrante de la culture de votre entreprise. Expliquez les bienfaits et encouragez tous les participants à y prendre part. La participation de la direction peut également montrer l'exemple et encourager tout le monde à suivre. Ces pauses actives sont faciles à intégrer dans n'importe quelle réunion et peuvent grandement améliorer l’engagement et la concentration des participants.

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Mia Laurenti
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